Dün gece ay ne zaman çıkacak beklentisiyle biraz balkonda oturdum ve o sırada gözledim ki bayram haftasında her apartmanda ancak bir iki dairenin ışığı yanarken apartmanlar yeniden ışıl ışıl olmuşlar; ahali tatilden dönmüş.
Bu akşamüstü trafik haritasının pek çok yerde kırmızı görünmesini de bir diğer delil olarak kayıtlara geçiriyorum.
Storytel'de yeni kitabım Saatleri Ayarlama Enstitüsü, bu sabah dinlemeye başladım. Yıllar önce kitap kulübünde okumuştuk, ayrıntılarını pek de hatırladığımı söyleyemeyeceğim.
Ayrıca bu sabah boynum sırtım tutulmuş ve katur kutur sesler çıkarırken uyandım. Sonra egzersiz yaptım, biraz açıldılar.
Şurada yaptığım egzersizlerin linkini vereyim. Ayrıca, diğer videolara da bakarsanız, ihtiyacınız olan pek çok egzersiz önerisini bulabilirsiniz.
Semizotu salatası sevenlere bir önerim var.
Semizotunun uçlarındaki etli kısmı, haşlandıktan sonra baharat ilavesiyle sotelenmiş nohut, biraz domates ve nar ekşisiyle nefis ve doyurucu bir yaz salatası yapabilirsiniz.
oy baharatlı nohutlu nar ekşili semizotu ağzımı sulandırdı. iyi ki yemek yedim. bunu kısa zamanda denemeli. Gördüğün gibi hep gırtlak derdindeyim ama en azından sağlıklı şeylerin peşindeyim. :D
YanıtlaSilDene Arpiciğim, her türlü diyete, beslenmeye uygun bir salata ve gerçekten ağız sulandırıcı, lezzetli. :)
SilHepimizin derdi gırtlak zaten. :)) Sağlıklı olanı alışkanlık haline getirince, dert olmaktan çıkıyor, zevk oluyor. :)
İki öneriyi de kaydettim, tam ihtiyacım olan şeyler.. :))
YanıtlaSilAman harika C.ciğim, işine yarasın inşallah. :)
Silözellikle fizyoterapistin diğer videolarına da bakmak isteyebilirsin, çok başarılı buluyorum.
evet, tenisçi dirseğime ve kalça eklem ağrım da videoları buldum, hatta bu sabah yaptım :)
SilHarika! Umarım işe yarar, şifa olur. :)
Silsemizotu, en sevdiğim :)
YanıtlaSilSemizotu sevilmez mi, şekerparem? :)
Sil